ありのままのあなたで幸せになる、そのお手伝いをします
共感型心理カウンセラーのさかいじゅんです
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今日は、私が実践しているグラウンディングの方法をご紹介します。
私は精油を使用して行うことが多いです。一緒にご紹介しますね。
①ベースをつくるため、浄化します。
天然塩をいれたお風呂にはいる。もしくは、セージを焚いて、換気をし部屋に風をとおします。
天然塩にジュニパーベリーを数滴入れると浄化が進みます。
難しい場合は、換気だけでも大丈夫です👌
使用する精油:フランキンセンス、サンダルウッド、パチュリなど
ディフューザーを使用した芳香浴や、なければマグカップにお湯を入れ数滴精油をいれます。
では、はじめまーす。
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裸足で立ちます。
深呼吸します。鼻からながーく吸って口からゆっくり全部はきます。
繰り返します。
足の指を床から上げて、小指から順に下ろし、床にしっかりと足をつけます。
両手を上げて頭の上で合唱し、そのまま胸の前まで下ろしたら、手を離して足の方に下げます。
この時、頭頂部から入ってきたエネルギーを足の先に下ろすようなイメージで行います。
そのエネルギーは、足から地面へ入っていき地球の中心に向かいます。
ゆっくり。
頭頂部から入って地球に降りていく。
頭頂部から地球の中心が繋がっていく。
そんなイメージを繰り返します。
地球の中心に到達したエネルギーは、その中心にグルグルとしっかり巻き付きます。
しっかり巻きついたことをイメージできたら、今度は地球の中心からエネルギーをもらいます。
足から入って、頭頂部までしっかりエネルギーを行き渡らせます。
これも繰り返しイメージします。
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いかがでしょうか?
足先ポカポカしてきませんか?
真剣にやらないのがポイントです。
心地よい範囲で。
気持ちよかったら繰り返しやってみて下さいね。
読んでいただき、ありがとうございました。
さかいじゅんでしたー。