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みなさまは、苦しみや悩みを一人で抱え込み、「どうしたら解放されるのか」と途方に暮れることが時はありませんか？
その悩みから解放されるために外側に答えを見つけようとしたり、人にアドバイスを求めたりすることもあるかもしれません。
それでしっくりくればいいんですが、そうでない場合、自分自身にリーダーシップを取る必要があるかもしれません。
- 自分にリーダーシップを取るとは？
- 自分へのリーダーシップの特徴
- 苦しみを手放すためのリーダーシップ
- 自分が悩みの中にいるときでも、実は周囲にはあなたの助けを必要としている人がいます。
- 苦しみから解放されるカギは「受け取ること」
- 自分が進むことで周りも変わる
- 最後に
自分にリーダーシップを取るとは？
「自分にリーダーシップを取る」とは、自分自身を導くことです。
外部の状況や他人に振り回されるのではなく、自分の心や行動を自ら選び、進んでいく力を育てることを指します。
自分へのリーダーシップの特徴
1.自分の気持ちや状態を認識する
今、自分が何を感じているのか、何に悩んでいるのかを受け止めます。具体的には手帳やノートに書きだすことをお勧めしています。
可視化することで、もやもやが解消され、自分の気持ちを認識することが出来ます。
2.次の一歩を決める
どんな小さなことでも「自分がやりたいこと」にフォーカスして行動を決めます。
「自分」を主語にして決めることが大事です。
3.未来の喜びに目を向ける
苦しい現状に目を奪われず、その先にある可能性や喜びを見据えます。
自分にリーダーシップを取ることで、苦しみをただ「耐える」だけではなく、そこから一歩ずつ抜け出す力が湧いてきます。
苦しみを手放すためのリーダーシップ
自分にリーダーシップを取るとき、次の2つの方法が大切になります。
1.喜びを先に味わいに行く
悩みや苦しみの中にいるとき、人は「喜び」を後回しにしてしまいがちです。
- 「この状況が解決しないと楽しめない」
- 「まだ頑張りが足りないから楽しんではいけない」
そんな風に考えてしまうことがあります。でも、喜びは後から訪れるものではなく、自ら進んで味わいに行くものです。
例えば：
- 小さな楽しみを見つける（好きなカフェに行く、趣味の時間を取る）
- 自分がやりたいことを一つだけでも叶えてみる
喜びを自分から迎え入れることで、苦しみの重みが軽くなり、「次へ進む力」が自然と湧いてきます。
2.周囲の人に手を差し伸べる
自分が悩みの中にいるときでも、実は周囲にはあなたの助けを必要としている人がいます。
- 困っている友人に声をかける
- 家族の話を聞く
- 小さなことから、他人をサポートする
自分の悩みにフォーカスする代わりに、他人に手を差し伸べることで、自分の心が軽くなることがあります。
助け合いの中で、「自分にもできることがある」という実感が得られ、結果的に自分の悩みから解放されるのです。
苦しみから解放されるカギは「受け取ること」
喜びを味わうにしても、他人に手を差し伸べるにしても、大切なのは「受け取ること」がベースになっているという点です。
- 自分の中にある小さな喜びを受け取る
- 周囲の人からのサポートや感謝を受け取る
- 自分がしてきた努力や成果を受け取る
「受け取る」ことは、自己肯定感を高め、心の余裕を取り戻す第一歩です。
自分が進むことで周りも変わる
自分にリーダーシップを取ることで、自分だけでなく周りにもポジティブな影響を与えることができます。
あなたが自分の悩みを手放し、喜びを先に味わう姿勢を見せることで、周囲の人もそれを道標にして前に進むことができるのです。
リーダーシップとは、ただ指示を出すことではありません。自ら行動し、その姿を見せることで、後から来る人たちの道しるべとなることです。
最後に
悩みを抱えているとき、自分を導く真のリーダーは自分自身しかいません。
カウンセリングでは、お手伝いさせていただきますが、あなたがまず「悩みから解放される」と決めることが最初の一歩となります。
- 喜びを味わいに行く
- 周りの人に手を差し伸べる
どちらの行動も、自分を軽くし、苦しみから解放するための方法です。
そして、それを可能にするのは「受け取ること」。自分の努力や喜びをしっかりと受け取り、次の一歩を踏み出してください。
あなたが一歩前に進むことで、自分自身だけでなく、周りの人にも大きな変化が生まれます。
いつも応援しています！✨
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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読んでいただきありがとうございました！
さかいじゅんでした。
