そのまんまのあなたで、幸せになれるお手伝いをします
カウンセラーのさかいじゅんです
今日はお休みでした💓
買い物に行って、肌に直接触れる肌着や、毎日使う靴下などを新調しました。
仕事はユニフォームがあるので、変えることができませんが、春色のインナーで気持ちを上げることにしました!
明日からまた前向きに取り組めそうです。
さて皆さま。
・変わろうとしているのに、余計に感情を揺さぶられる出来事がおこる。
・機嫌よくすごしていたのに、一部の人に攻撃される、嫌な態度をとられる。
・今までは我慢していたことも我慢できず、相手に言い返してしまい後悔する。
変わろうとしている過程で、このようなことが起こったことがありませんか?
人には恒常性が備わっています。
恒常性とは、外の環境が変わっても身体を維持するため、元の状態に戻ろうとする性質です。
心にもこの性質が備わっています。
そのため、元の自分に戻るようなことが起きることがあります。
自分をかえることは、思い癖を変えて本来の自分に戻ることですが、
思い癖は、傷つくことを恐れて自分を守るためにできたものです。
なので、不安や怖さでなかなか手放せず、上記のようなことが起こり、
思い癖を取り戻し自分を守ろうとします。
ではどうすればいいのか
1.自分はだめなんじゃないかと否定することをやめる
揺り戻しが起こることは、人として当然!
本気で変わろうとしているからこそ、起こるんだと受け入れてください。
「私、自分のために本気で変わろうとしている!その現れなんだ!ステージが上がったから起こっている!」
と自分に言ってあげてくださいね。
2.問題を客観的にみる。
問題が起きたとき、自分を責めるから苦しいのです。
それ、責める必要ありますか?
問題を客観的にみて、分析してみてください。
友達が同じ問題に悩まされていると思ってください。
その友達から相談されていると、仮定するとわかりやすいかなと思います。
3.何のために変わりたいのか立ち返る。
変わってどうなりたいのか明確にしてみてください。
紙に書きだすのもよいですね。
モチベーションを上げる手助けになります。
手にいれたいものは人それぞれだとは思いますが、
自分を幸せにするために変わりたいのではないでしょうか?
あきらめないでくださいね。
4.宣言する。
「私は、自分を幸せにします。幸せになって、あらゆる豊かさを手にいれます。」
自分にあった言葉でよいので、目につくところに張り紙をしたり、
出来れば声を出して自分に向かって言ってあげてください。
自分を変えようとする方は、自分に愛情がある方です。
どうか、自信を持ってくださいね。
今日はここまで。
読んでいただきありがとうございました。
さかいじゅんでしたー。