ありのままのあなたで幸せになる、そのお手伝いをします
ライフワークデザイン・
パートナーシップカウンセラーのさかいじゅんです。
先週末は、久しぶりに、自宅に帰ってきましたー！
そしたら、こちらが届いておりました！
師匠！ありがとうございます！
みてー💕
可愛い！！
今流行りのくすみカラー！
ちょっと小さいですー
ゲラをいただいていましたが、現物がこんなに素敵だと、テンションあがりますねー。
視覚も喜んでおります！
読書会のよいアイディアもでそう❤️
唐突ですが、自分らしく生きていくためには、「自分を大事にする」とよいときいたことはありませんか？
皆さま、出来ているでしょうか？
それがよくわからないって方、いらっしゃると思うんですね。
カウンセリングでも良くうかがいます。
そんな方は、次のことを考えて欲しいんですね。
「自分にとって大切な物や人、時間、大切にしている習慣や趣味は何でしょう？」
出来れば、書き出して見て下さい。
私の場合、
朝、食後にドリップコーヒーを淹れてゆっくりいただくこと
友達と語り合う時間
おひさまをたっぷり浴びた、フカフカの布団でねること
マッサージに行って、身体を緩めること
質の良い仕事をこだわってすること
あと、焼酎ね！
今日一日頑張ったご褒美に美味しいお酒をいただくこと
自分が大切にしているものを当たり前に大切にしていくことが、自分を大切にすることにつながるんですね。
まず、「自分」ではなく、「自分が大切にしているもの」ことから大切にしていきませんか？
あとね、自分を大切にする際には、五感を「快」にするのって本当に大事。
例えば冒頭で、わたし本の装丁をみて、喜びを感じモチベーションも上がっていますね。
これは、視覚が快い状態です。
なので
自分が何を見て、嬉しくなるのか？
何を食べて、美味しいと感じるのか？
何に触れて気分がよくなるのか？
どんな香りを好むのか？
どんな音を心地よいと思うのか？
考えてみて、書き出して1日に一つでもやってみてくださいね。
1ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後には、満たされている感覚が実感できると思います。
良かったらこちらの本も読んでみて下さいね。
自分に厳しすぎる人が、自分を大切にできるヒントをもらえます。
そして！
この本の読書会を開催します！
12/18（日）21時よりお申し込み開始します。
お申し込みお待ちしてますー！
12月の個人カウンセリングは残4席となりました。
キャンペーン価格です。
ご予約はこちらをクリックして下さいね。
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よんでいただき、ありがとうございました。
さかいじゅんでしたー。
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