生きづらさを抜けて、自由も愛も豊かさも全てを手に入れる 魅力開花カウンセラーさかいじゅん

魅力に気づき活かすことで、自分に好かれ応援される私になる カウンセラーさかいじゅん

変わりゆく父との関係

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そのまんまのあなたで、幸せになれるお手伝いをします

カウンセラーのさかいじゅんです

 

 

 

のしがついたホワイトデーのお返しって初めて‥💦

父母からもらいました。
 
 
クッキーと一緒に入っていたのが
「法語カレンダー随想集 今日のことば」
でした。
父は、お寺の檀家総代を務めています。
なので、お寺での仏教の教えの勉強会に参加しています。
そこでいただいた小冊子で、住職さんからの教えが書かれています。
 
読めということね‥。
煩悩が多いと言いたいのかしら‥?
幼い頃さんざん説教されて来た私としては、一瞬身構えましたが、まあ素直に読んでみようと思い替えしました。
 
開くと一枚のメモがはさまっていました。
そこには
 
性格が生来真面目だから、ついつい完璧であろうとし、無理をし出来ないことに落ち込む。
何となく鬱々とした気分になる。
今朝は何となく呑気。
人は誰も完璧ではない。
出来ないのが当たり前。
心が元気な時は、そんな事は気にならない。
それで良いのだ。
阿弥陀様のあなたへのお願い
「あなたの日々の生活を大切に丁寧に生きて下さい」
あとは私に任せなさい。
 
と書いてありました。
 
父から私への言葉だ。阿弥陀様のお願いは父から私への言葉なんだ。
と思い、嬉しく涙がでました。
 

saji.hatenablog.com

 

父とは確執があったため、こんなこと言ってもらえるなんて奇跡だと思いました。

歩み寄ってくれた父と、自分を変えるために努力した自分に感謝できました。

 

 

自分を変えていくと愛を受け取れますよ💓

 

今日はそんな報告。

 

読んでいただきありがとうございました。

 
 
 

 

変わろうとしたとき起こること。揺り戻しー心の恒常性についてー

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今日はお休みでした💓

買い物に行って、肌に直接触れる肌着や、毎日使う靴下などを新調しました。

仕事はユニフォームがあるので、変えることができませんが、春色のインナーで気持ちを上げることにしました!

明日からまた前向きに取り組めそうです。

 

 

 

さて皆さま。

 

 

・変わろうとしているのに、余計に感情を揺さぶられる出来事がおこる。

・機嫌よくすごしていたのに、一部の人に攻撃される、嫌な態度をとられる。

・今までは我慢していたことも我慢できず、相手に言い返してしまい後悔する。

 

変わろうとしている過程で、このようなことが起こったことがありませんか? 

 

人には恒常性が備わっています。

恒常性とは、外の環境が変わっても身体を維持するため、元の状態に戻ろうとする性質です。

 

心にもこの性質が備わっています。

そのため、元の自分に戻るようなことが起きることがあります。

 

自分をかえることは、思い癖を変えて本来の自分に戻ることですが、

思い癖は、傷つくことを恐れて自分を守るためにできたものです。

なので、不安や怖さでなかなか手放せず、上記のようなことが起こり、

思い癖を取り戻し自分を守ろうとします。

 

ではどうすればいいのか

 

1.自分はだめなんじゃないかと否定することをやめる

 

揺り戻しが起こることは、人として当然!

本気で変わろうとしているからこそ、起こるんだと受け入れてください。

 

「私、自分のために本気で変わろうとしている!その現れなんだ!ステージが上がったから起こっている!」

 

と自分に言ってあげてくださいね。

 

 

2.問題を客観的にみる。

 

問題が起きたとき、自分を責めるから苦しいのです。

 

それ、責める必要ありますか?

 

問題を客観的にみて、分析してみてください。

友達が同じ問題に悩まされていると思ってください。

その友達から相談されていると、仮定するとわかりやすいかなと思います。

 

3.何のために変わりたいのか立ち返る。

 

変わってどうなりたいのか明確にしてみてください。

 

紙に書きだすのもよいですね。

モチベーションを上げる手助けになります。

手にいれたいものは人それぞれだとは思いますが、

 

自分を幸せにするために変わりたいのではないでしょうか?

 

あきらめないでくださいね。

 

 

 

 

 

4.宣言する。

 

 

 

 

 

 

 「私は、自分を幸せにします。幸せになって、あらゆる豊かさを手にいれます。」

 

自分にあった言葉でよいので、目につくところに張り紙をしたり、

出来れば声を出して自分に向かって言ってあげてください。

 

 

自分を変えようとする方は、自分に愛情がある方です。

どうか、自信を持ってくださいね。

 

 

今日はここまで。

読んでいただきありがとうございました。

 

 

さかいじゅんでしたー。

 

 

 

 

 

 

形状記憶は心も身体も同じ

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今日は、ご自愛デー。
 
アーユルヴェーダの専門家であるセラピストの方から、zoomでの
バストケア講習を受けました。
 
 
バストアップのため、筋トレをする方いらっしゃると思います。
かく言う私も、胸筋鍛えれば上がる⤴️
と思い、毎日していたことがありました。
 
確かに、筋トレも大事ですが、まず、流れを良くしていないと効果は出ません。
 
ウンチが詰まっているのに、栄養とっても吸収できない。
感情が溜まっているのに、アファメーションしても変われない
ことと同じですね😁
 
肩まわり、顔周り←皮膚は一枚に繋がっている
のリンパを流すこととそのためのストレッチを行いました。
 
そげた💦デコルテもふっくら💕
 
ブラへバストを詰める時は、背中や脇から集めることはする人が多いと思いますが、前から手を入れて、お腹からも集めます。
お腹のたるみもスッキリしました。
習慣として行うことで←心もそうですね。
形状は記憶されて行くとのことです。
 
アーユルヴェーダで体質を見ていただき、食事のアドバイスもいただきました。
zoomごしで上半身しか見てないのに、呼吸器弱いこととかバレました💦
恐るべし。
 
ドーシャ体質診断こちらでできます。
 
 
 
その後、実際にリンパドレナージュを受けて(さすがにしてもらうのは遠隔では無理なので別店舗です。)今日一日、自分の身体をしっかりケアすることができました。
 
ほっこり幸せになれました😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

インナーチャイルドセラピー

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セルフインナーチャイルドセラピーを行いました。
 
前回の続きです。
 
 
 
 
過去の助けてもらいたかった幼い頃の私まで遡ります。
その子にこう言ってあげました。
 

あなたは、見放されたわけではなかったんだよ。

もう助けてもらわないといけないような苦しい環境にいなくていいんだよ。
こっちにおいで。
明るく輝く場所が、あなたには似合うよ。
 
彼女が安心出来るまで、伝えていきます。
そっと、そばにいます。
彼女が笑顔になったら戻ってきます。
 
 んー。
今日はこの余韻で…。
 
ここまでにします。
 
 
 
読んでいただきありがとうございます。 
 
よい週末をお過ごしください😊

今の問題解決は、過去を書き変えると早い!

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異動先の職場には、カフェあり、出張出店ありで通るたびにスイーツに刺激されます。

今日も豆大福と桜餅買っちゃった💓

異動して3キロ太ったのは、内緒です。

 

 
さて、この間のカウンセリングを受けて、
 
早速、母親へアプローチしました!
 
 
 

カウンセリング時には、幼少期の家族関係を振り返ることがあります。

幼少期の経験から思い込みをもち、
それを定義として持っていることが、現在の問題の原因となることがあるからです。
 
 
カウンセリングで明らかになったことですが、
私は、父から暴力?しつけ?を受けていたことに関して、母に助けてもらいたかったと思っていました。
その時の気持ちを書き出し、母に伝えてみました。
 
 
:あの、責める気持ちがあるわけじゃないけんね。なんかカウンセラーさんが言ってみたらって言うんよ‥。←人の言葉を出さないと言えないヘタレです💦
お母さんが、お父さんがいないところでフォローしてくれてたのは覚えてるんだけど、お父さんから直接かばって欲しかったったいね。
こそこそされると、やっぱり私が悪い子だから、としか思えなくて辛かったとよ。
 
:ごめんね。
もう一度子育てしたら、同じことはしない。やり直して助けてあげたい
 
と言ってくれました。
 
この瞬間、母は
助けない人から、助けたかった人に変わりました
 (私の思い込みがかわったということです)
 
このように、書き換えることで、私は現在助けを必要とする人ではなくなったのです。
 
これからは、
潜在意識に落とし込むべく、アファメーションを唱えていこうと思います。
 
続く‥。
 
 

 

好きという気持ちは、日々流動する。気持ちはお天気☀

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いや、付き合っているならいつも好きでしょ?!
って思うかもしれません。
お気持ちはわかります。私もそうでした。
 
 
お天気は日々かわります。
人の気持ちも同じなんです。
 
極端に言うと、今日彼の気持ちが全くあなたに向いていないこともあります。
 
男性は一つのことしか集中できない方が多いです。
仕事の状況など背景を見てあげることと、今日は雨なんだなと晴れるのを待つことをしてあげて下さい。
 
そうするとあなたが楽になり、あなたの魅力が表面化しやすいです。
 
彼には悪意は全くないのです。

 

人から〇〇される時は、自分を〇〇している

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カウンセラーの、さかいじゅんです

 

 

 

 

友人から、自分の個性を否定された。

職場の同僚から攻撃的な態度をとられ、当たられた。
上司が認めてくれない。
 
イヤですね‥😣
 
 
でもこれ、全て自分が自分にしていることなんです。
 
 
自分が自分の個性を否定している。
自分に対して、あれしろこれしろと有無を言わせず命令している。
自分のことを認めてない。
 
心当たりはありませんか?
 
 
でもこれ逆に考えると、
自分を大切にすると周囲から大切にされるということです。
 
 
人にされたら嬉しいことを自分にしてあげる。
人にされたらイヤなことは自分にしない。
とてもシンプル💕
 
環境を変えたければ、ご自愛を一番に大事にして下さいね✨