生きづらさを抜けて、自由も愛も豊かさも全てを手に入れる 魅力開花カウンセラーさかいじゅん

魅力に気づき活かすことで、自分に好かれ応援される私になる カウンセラーさかいじゅん

お金問題!カウンセリングしたよ?されたよ

そのまんまのあなたで、幸せになれるお手伝いをします

カウンセラーのさかいじゅんです

 

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よき思いをしてしまいました‥

 
 
お弟子仲間のみぃ先生にカウンセリングをしていただきましたー✨
←私もしたんだけどね‥。反省は後ほど。
 

お金の相談をさせていただきました。
 
毎月ギリギリでやりくりしていて、やりたいこと我慢している。そんなに贅沢してないのに何で?貯金が貯まらず、将来が不安。(どっかできいたね‥。ケーススタディの相談者と自分が重なる‥)
 
■
 
ご提案いただいたことのシェアをしたいと思います。
 

イメージの書き換え

 
私の持っている、
お金のイメージ
社会へのイメージ
父へのイメージ
 
共通点があるように感じます。とのこと。
 
私が持っていたイメージ
 
仕事はこなすが、表情がなく冷徹。
不自由。認めてくれない。
怖いから、家にはいなくていい。
 
自分では、全然気づかなかったです。
父へのイメージの書き換えを再度やっていきます✊
 

渇望感がある。ないに目をむけているから。

 
早速!あるものに刮目!!
 
・生活に困ってない。
・やりたい事をやれている。
・焼酎やビール🍺を楽しんでいる。
・好きな食べ物を毎日3食たべている。
・好きな化粧品を毎日使っている。
・知識欲をみたしている。
・自分が心地よいとおもうことをしている。
  →江津湖やリンパマッサージにいく。
・毎日、好きなエッセンシャルオイルを使ってアロマテラピーをしている。
・好きなエッシェンシャルオイルをコレクションしている。
・着たいものを着て毎日出掛けている。
・好きなインテリアに囲まれている。
 
書き出していて思いました。
こんなに満たしてもらってるのに、お金様に対して冷徹だと??
自然と感謝の気持ちが湧いてきました!
 
これ、父や社会に対してもやってみようとおもいました。
 
 
かくいう私は、話をきいていただけ、聞き出すのも下手でしたし、提案も。。
私がしたいと思ったのは、みぃ先生を悩ましてるやつをブン殴ること‥。(カウンセリングの中でさすがに言ってないです)
カウンセラーのやることじゃない😣
 
反省。
 
現時点の私です。
素直に認めつつ、精進します。
 
みぃ先生。
そんな私と、お付き合いいただき、魅力も発見していただき、本当にありがとうございました😊
 
みぃ先生はこんな人↓
 
 
 
読んでいただき、ありがとうございます。
 
さかいじゅんでしたー。
 

 

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心の栄養とれていますか?

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カウンセラーのさかいじゅんです

 
困ったコミニュケーション取る人周囲にいませんか?
感情をぶつけてきたり、嫌味を言ったり。
そんな人も、ただ心の栄養が欲しいからそんなコミュニケーションをとっているのかもしれません。
 
身体の機能を維持するためには、栄養がかかせません。ビタミン、ミネラル、タンパク、糖質、脂質。
同じように心にも栄養が必要です。
 
精神科医エリックバーンが提唱した「交流分析」から心の栄養について見ていこうと思います。

心に対する働きかけ「ストローク

 
交流分析では、心の栄養のことを「ストローク」といいます。
 

ストロークとは、自己および他者を認めるための言動や働きかけのことをいいます。

心の健康を保つために「認められた」という実感をもたらす心の栄養ストロークが必要です。
不足すると、元気を失い、問題行動をおこしたり病気になったり、死すら引き起こすといわれています。
 
ストロークには大きく3つの状態があります。
 

プラスのストローク

受け取ると快適な気持ちになるもの。
貯まると心が元気でいられる。
承認、感謝、挨拶、笑顔など。
 

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マイナスのストローク

受け取ると不快感や苦痛を感じるもの。
嫌味、嫉妬、怒り、非難など。
 
 マイナスでもあるうちは、まだましです。
 

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ストロークが枯渇 =ディスカウント状態

無視、無関心、否定する。
自分も相手も認めない状態。
 
プラスどころか、マイナスのストロークすらない状態。
 

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人それぞれ心の中に、ストロークバンクがあります。
心が元気な時は、プラスのストロークが溜まっている状態です。

信頼関係がプラスのストロークを増やしていきます。

ただ、プラスかどうかは受け手の問題。
まずは、自分のプラスストロークを増やすことを意識し(受け取る)、相手へのプラスストロークを増やす(与える)ことで、プラスのストローク交換をしていきましょう。
 
 
 
では、ストロークマイナスで補填するとは?ディスカウント状態とは?
 
続きはこちらへ。 
 
さかいじゅんでしたー。
 

 

欠点は個性。そして、魅力にかわる

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カウンセラーのさかいじゅんです

 

今日は夜勤明けでございます。

(何を隠そう現役の医療従事者なのです)
なんだかジャンクなものが無性に食べたくなるのです。
マックへ行きました‥。しなしなのポテト🍟が異様にうまい。
 
 
さて、今日は魅力をひきだすことについてお話ししていきます。
 
 
 
ご自分の欠点や、嫌悪しているところをどうにかしたいと思っていませんか?
 
どうにか出来たら、自分を好きになれるし、人からも好かれる、生きやすくなると思っているかもしれません。
 
 
欠点や嫌悪している部分も全てあなたで、実は欠点も魅力の一つなんです。
 
 
例えば
 
・すぐ感情的になってしまう。→感性が豊か
・自分責めをやめることが出来ず苦しい→人のせいにしない優しさがある。
・気分屋で周りを振り回してしまう→周囲に変化を与えている。
 
 
こんなふうにね。
変換できるんです❤️
 
さらに、変換した内容
 
・感性の豊か
・優しさ
・周囲への変化を促せる
 
このことをどう活かすかを考えていきます。
活かせることがわかると、欠点ってなくなるんです!
 
 
欠点は欠点ではなく、欠点だと自分で思っているだけで、個性の一つです。
 
活かすことで魅力に変わりますよ。
 
あなたの魅力を引き出す、そんなカウンセリングをしていきたいです。😊
 
 
今日はここまで。
読んでいただきありがとうございました。
 
さかいじゅんでしたー。
 
 

 

セッションで得たこと

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カウンセラーのさかいじゅんです

 

今日は、ナッツとドライフルーツをつまみながらビールをいただいております。

これを食べれば、好きなだけ飲んでいいとお弟子仲間が教えてくれたからです。(嘘)

←ホント「とったほうがいいですよ。むくみや肝臓のはれが…」

 

 

 

 
昨日のセッションについて
 
師匠がすごい✨ということをわざわざ私が説明するまでもないので😅
セッションを受けて得たもの、変わったことを重点的にお話しせたいと思います。
 
 
相談内容:元カレに冷たい態度を取られている。仲良く仕事がしたい。
 
 
私は、付き合っている間も、曖昧な関係になっても、彼に気持ちをいえませんでした。
ただただ、受け入れる。
それしか出来ない自分に情けなく思う時もありました。
たまに自分の意見を言えば、相手を傷つけたのでは、嫌われたのでさと後悔に苛まれ苦しくなる。
よい性質だと思っていませんでした。
 
それを器が大きい。
と見ていただけました。
その性質を持っているから受け入れることが出来ると感じ、ワークを選んでいるとのことでした。
 
事実確認はたった10分程。
なぜわかりますか?!


私が、このセッションで得たもの
 
・自分の魅力を発見出来た。
・そのことの心からの喜び。←ここが大きい!
・私もクライアントに自分の魅力を思い出してもらって、イキイキといきて欲しいと思ったこと
・カウンセリングでその人の生き方が変えられることを知ったこと
 
 
私が、今後カウンセリングをしていく上でのベースとしていきたいです。
 
お弟子さん仲間から、たくさんメッセージいただきました!
ありがとうございます😊
お役に立てて良かったです。
 
 
今日も読んでいただきありがとうございました。
 
さかいじゅんでしたー。
 

 

お弟子さん制度初日!!

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カウンセラーのさかいじゅんです

 

 

暖かくなってきましたね✨
 
今日はビール🍺を、たしなんでおります。
最近、安い焼酎ばかりあおっておりましたが、お弟子仲間や師匠に接待したいがため、勉強(さまざまな焼酎を飲みまくる)をし直そうと思っている、今日この頃です。
 
 
 

さて

 
本日からお弟子さん制度の講義始まりましたー✨
 
まず、ケーススタディ。少人数でシェアし、ファシリエーターの先輩カウンセラーと講師のヤタ先生からの解説があります。
その後、根本師匠から質疑応答がありました。
 
‥‥。
 
 
ごめんなさい!
ここまでのこと、4行でホントはすまないんですが!
正直、この後根本師匠にセッションをしていただいたことに興奮しています✨
人生変えるセッションでした。
なんであんな短い時間で魅力を発見でき、自己肯定感を上げることが出来るんだろう‥。
 
はあ。
ちょっと落ち着いてから、レポします。
 
今日も、読んでいただきありがとうございます。
 

お弟子さん制度の課題とお話し会②

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カウンセラーのさかいじゅんです

 

 こんにちは。

 

根本師匠によるお弟子さん向けのお話し会でのこと✨
昨日の続きです。
 
 
質問したことや、お話しうかがって感じたことをお話ししたいと思います。
 

 

1.ケーススタディ

 

まず、ケーススタディやカウンセリングを課題として行うことに関して、
 
何もできない経験をしてもらっている。
今しか出来ない貴重な体験。
出来ないからこそ、伸びしろがある。
わからないことを敢えてして、自分で考えてやることで成長できる。
とのこと。
 
わからんでいいんだ!
まず、ここにホッとしました。
そして、成長を促す師匠の愛。子育てのようだ。
 
 
 2.ブログの更新
 
ブログの内容は独りよがりだとは思わない。
慣れていけば良い。とのこと。
 
そして、情報発信のセミナーを紹介していただきました。←時間がなく手を出せてない💦
 
まず、読んでいただいていることに感動😭
39人もいるのに!

 

どうせ出来ないんだから、完璧主義を手放します!
今の自分のベストを尽くすことを大事にします!
決意新たにこれからも取り組みます。
 
 
 
また、お弟子仲間とお話し出来たことが楽しかった✨
瞑想の話、ヒーリングの話、お馬🐎の話、お酒🍶の話し←これは私だけか😅
それぞれの個性が披露されました。
 
また、あるのかしら。あるといいな。
 
 
 
今日はここまで。
今日も読んでいただきありがとうございました。


お弟子さん制度の課題とお話し会①

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カウンセラーのさかいじゅんです

 

 

 いよいよ今週末、お弟子さん制度の1回目の講義が始まります✨

 そのことはすごく楽しみにしているのですが、課題のことで悩んでいました。

 

 今日は、課題のお話し。

よければお付き合いください。

 

 

課題はいくつかありますがそのうちの2つ

 

 

1.ケーススタディ

 

毎月3例出されます。

それに正直苦戦しておりました。

 私は多くのがそうであるように、プロのカウンセラーと接する機会しかありませんでした。
 
なので
プロの回答が当たり前。
ああいう回答をせねば。
 
と、私は初めから完璧を目指していました。
(時間に追われて、1件は途中のものを提出してしまいましたが💦)
 
昨日のブログ、父からの手紙の内容そのもの状態😣
「性格が生来真面目だから、ついつい完璧であろうとし、無理をし出来ないことに落ち込む。」

 耳が痛いわ…。

 

 

 

そしてもう1つ

 

 2.ブログの更新

 

意外とやれるやん!

と自己肯定感をあげることができるツールにもなっていて楽しかったのですが、

「他者貢献」ができているか、与えることができているか不安があったのです。

 

 
そんな中、根本師匠によるお弟子さん向けのお話し会があり参加してきました✨
 
 
 
そこでお師匠にいただいた言葉…!
 
 
 
 
長くなりましたので、続きます…。←肝心なとこで💦すみません!
 
 
今日も読んでいただき、ありがとうございました。